Richtige Ernährung durch Foodplaner
Der menschliche Körper besitzt einen natürlichen biologischen Rhythmus.
Morgens bis Vormittags zeigt der Körper eine erhöhte Leistungsbereitschaft.
Mittags schwächt diese Bereitschaft aber ab und steigt Nachmittags wieder hoch.
Durch gezielte Ernährung, Ruhe und Pausenzeiten sorgt man dafür das dieser Biologisch Rhythmus nicht negativ beeinflusst wird. Genau dabei hilft unsere Ernährungsberatung.
Eine ganz wichtige Rolle spielen hierbei die täglichen Mahlzeiten. Isst man beispielsweise sich Mittags ordentlich den Bauch voll ermüdet man genauso als wenn man die Mahlzeit ganz ausfallen lässt. Auch zu fett reiches Essen sorgt für schnelleren Konzentrationsverlust.
Morgens sollte man ausgiebig frühstücken. Obst, Gemüse und Vollkorn Produkte bringen Power für den Tag. Schon hat man den Bedarf an Vitamine und Mineralstoffe für den Tag gedeckt.
Nehmen sie die Nahrung in Ruhe auf, ohne Zeitdruck. Essen im stehen verdaut sich auch schlechter als im sitzen. Sie sehen schon kleine Änderungen mit großer Auswirkung. Leichter gesagt als getan, denn in manchen berufen und Situationen ist das gar nicht so leicht einzuhalten.
Verwenden sie unbedingt nur frische Lebensmittel. Besonders Obst und Gemüse verlieren schnell ihre gesunden Inhaltsstoffe bei längerer Aufbewahrung im Kühlschrank. Lieber öfters Einkaufen gehen und nur soviel kaufen wie sie schnell verbrauchen können.
Gesundes ist leider immer etwas teurer denn Qualität hat seinen Preis. Dafür tun sie aber ihrem Körper und ihrer Gesundheit was gutes, und das auch längerfristig.
Unser digitaler Ernährungsplan ermöglicht ihnen ihre Ernährungsvorlieben einzutragen und zu prüfen inwieweit damit eine gesunde Ernährung möglich ist.